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MOTIVAÇÃO!!
Hoje é o dia 8 de janeiro de 2024, e estou pronto para enfrentar o mundo com determinação. Cada escolha saudável que eu fizer hoje é um investimento no meu bem-estar futuro. Vou celebrar cada pequena vitória e aprender com os desafios. Acredito nas minhas capacidades e sei que estou no caminho certo para alcançar os meus objetivos. Vamos fazer deste dia mais um passo incrível na jornada. Eu sou capaz e mereço alcançar o sucesso! 💪😊"
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109,1 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Gord: 27,88g | Prot: 92,36g | Carbs: 225,23g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Panco Pão Premium, Tirol Queijo Mussarela (18g), Piracanjuba Leite UHT Integral, Giants 100% Isolate Blend Protein. Lanche da Manhã: Caseiro e Natural Manga Coquinho. Almoço: Pepino Japonês, Tomates, Alface, Camil Proteína de Soja Texturizada, Ajinomoto Tempera e Empana, Quero Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha Italiana, Biju Arroz 8 Grãos Integrais , Yoki Lentilha. Lanche da Tarde: Visconti Torrada Tradicional, Piracanjuba Leite UHT Integral, Qualy Margarina Cremosa, Renata Bolacha Água e Sal. Jantar: Camil Proteína de Soja Texturizada, Ajinomoto Tempera e Empana, Quero Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha Italiana, Biju Arroz 8 Grãos Integrais , Yoki Lentilha. mais...
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peso estável
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