|
Tydzień w domu totalnie bez kontroli posiłków i bez specjalnej aktywności, luz i urlop.
|
116,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1824 kcal
|
Gord: 52,95g | Prot: 96,91g | Carbs: 245,62g.
Café da Manhã: Sympathica Dżem Truskawkowy, Pilos Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni, Lidl Margaryna Promienna Soleil. Almoço: Konspol Pieczeń Drobiowa Staropolska, Chleb Żytni, Lidl Margaryna Promienna Soleil. Jantar: Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką), Tesco Surówka z Marchewki, Surówka z Białej Kapusty, Sałatka z Bukietem Warzyw (w tym Pomidory i/lub Marchewki), Mieszane Warzywa (Mrożone), Lidl Filet z Kurczaka, Wędzony Łosoś. Lanches/Outros: Belvita Ciastka Zboża + Mleko, Tymbark Fruktajl Truskawka Banan, Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu. mais...
|
|
3543 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Dirigir - 4 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|