Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2024
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79,1 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1661 kcal
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Gord: 56,24g | Prot: 154,05g | Carbs: 142,49g.
Café da Manhã: 아몬드, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Almoço: 고등어구이, 현미잡곡밥, 동치미, 꼬막무침, 고사리나물, 구운김, 콩나물무침. Jantar: 익힌 아스파라거스 (생야채), 찐단호박, 고등어구이, 닭고기 (구이), 양배추, 무순, 오이 (껍질 포함), 양상추, 사과 (껍질 제외), 파프리카, 밤. Lanches/Outros: 아몬드, 서울우유 서울우유, 이마트 황태채, 귤. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de xonenox
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