Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2024
|
94,7 kg
Perdidos até agora: 31 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2550 kcal
|
Gord: 135,95g | Prot: 154,78g | Carbs: 178,75g.
Café da Manhã: Marinero Szprot Podwędzany Winter w Oleju, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny , Piekuś Chleb Kujawskie Łany z Ziarnami, Biedronka Bułka z Ziarnami. Almoço: Kujawski Olej (10g), Mlekovita Liliput, Pieczarki, Ser Śmietankowy, Biedronka Kapusta Pekińska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak. Jantar: Jabłko, Krukam Masło z Migdałów, Piekuś Chleb Kujawskie Łany z Ziarnami, Spółdzielnia Mleczarska Września Gzik Wrzesiński . Lanches/Outros: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Storck Knoppers, Słodkie Cukierki Czekoladowe, Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%. mais...
|
|
2401 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kfiat
|