Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2024
|
100 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3664 kcal
|
Gord: 64,03g | Prot: 261,90g | Carbs: 526,42g.
Café da Manhã: Melancia, Probiótica 100% Whey Protein, Nestlé Chamyto 80G, Melitta Café sem Açúcar, Cuscuz (Cozido), Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carioca Feijão Cozido, Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Macaxeira Cozida. Lanches/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Tia Sônia Granola, Farelo de Trigo (Bruto), Batavo Iogurte Natural Cremoso, Betânia Yobem Morango, Nossa Fruta Morango Congelado, Probiótica 100% Whey Protein, Camponesa Doce de Leite, Melancia, Melitta Café sem Açúcar, Pilar Biscoito Maizena, Qualitá Uva com Sementes, Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Farinha Láctea, Kitano Canela Em Pó, Banana Prata. mais...
|
|
4335 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 35 minutos, Elíptico - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CarlossGuerra
|