Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2024
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69 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Gord: 48,82g | Prot: 130,23g | Carbs: 169,31g.
Café da Manhã: Nescafé Tradición, Durazno, Frutillas, Sandía, En Linea Granola Proteína, Granolin Granola Keto, Loncoleche Yoghurt Protein . Almoço: Arándanos, Budín de Zapallo Italiano, Arroz Blanco. Jantar: Espárragos Cocidos (Frescos), Salmón al Horno o a la Parrilla. Lanches/Outros: Colun Quesillo, Huevo, Amada Masa Pan de Molde Integral Familiar, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nescafé Tradición, Colun Leche Descremada. mais...
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2227 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de makiniita
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