Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2024
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111,4 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1376 kcal
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Gord: 51,92g | Prot: 109,62g | Carbs: 132,02g.
Café da Manhã: Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Patê de Frango, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. Almoço: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Sementes de Linhaça, Clean Whey Whey Protein Isolado, Queijo Minas, Maçã Argentina, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
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3556 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Serginho Finelli
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