Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2024
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1353 kcal
|
Gord: 48,14g | Prot: 76,39g | Carbs: 152,25g.
Café da Manhã: Heinz Майонез Сливочный Пломбир, Сахарный Песок, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Ашан Филе Куриное Запеченое. Almoço: Хинкальная Хинкали с Сыром, Пхали Хинкали Хинкали с Мраморной Говядиной. Jantar: Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой), Metro Chef Капуста Квашеная, Клементины. Lanches/Outros: Solemici Салями с Трюфелем Чёрный Принц, Лента Личи в Сиропе, Коркунов Конфеты с Орехом, Ферреро Роше. mais...
|
|
2198 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Elíptico - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Rinrin1431
|