Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2024
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60,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1577 kcal
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Gord: 60,14g | Prot: 105,57g | Carbs: 152,44g.
Café da Manhã: Протеиновое печенье, Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Ягоды, Молокія Йогурт Густий, Гранола. Almoço: Зеленый Чай, Миллениум Шоколад, Кулиничи Хлеб Тостовый Зебра, Холодец из Курицы. Jantar: Nordic Галета с Сыром, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Супчик по-еврейски. Lanches/Outros: Бразильские Орехи, Протеиновое печенье. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
хотьба - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kvitochka20211
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