|
🤦♀️вообще не понимаю,как это все работает…на НГ алкоголь не пила,напитки-без сахара,без жирного мяса,только рыба.Питьевой режим соблюдаю,калории считаю…что за нафиг плюс 2кг и от которого до сих пор не могу избавиться 😭
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1631 kcal
|
Gord: 85,96g | Prot: 86,81g | Carbs: 95,05g.
Café da Manhã: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Красная Цена Крабовые Палочки, Растворимый Кофе (из Порошка), Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Vici Креветки Очищенные, Зерница Хлебцы Мультизерновые. Almoço: Солнцепек Блинчики без Начинки , Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», ВкусВилл Сыр Творожный "Кремчиз", Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Сливки 33%, Свиной Фарш (Приготовленный). Jantar: Зерница Хлебцы Мультизерновые, Солнцепек Блинчики без Начинки , Окское Яйцо Вареное, Лента Морковь Корейская, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Банан, Мираторг Буженина "Домашняя". Lanches/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Банан, Лента Печенье Сдобное Курабье. mais...
|
|
2138 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 29 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|