Jornal de silbermau, 04 jan 24

Schade, so geht es nicht weiter. Täglich weniger ist nur in den ersten Tagen möglich. Mal sehen wie lange ich klar komme 😅

95 kg Perdidos até agora: 4 kg.    Ainda faltam: 10 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1377 kcal

Gord: 35,65g | Prot: 75,15g | Carbs: 188,62g.   Café da Manhã: Alnatura Leinöl Nativ, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Aldi Magerquark, ESN Inulin, Zirkulin Flohsamenschalen. Almoço: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Tzatziki, Pellkartoffeln. Jantar: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Aldi Deutsches Corned Beef, Milbona Tilsiter. Lanches/Outros: Clementinen. mais...