|
разминка 2 км
интервальный бег
5×1000
5×400 м,2 км востановление после забегов
2 км заминка
итого 13 км
на удивление,организм сегодня отнёсся с пониманием,к подобного рода тренировке
почему то болят не ноги,а задние дельты
всем кайфового спорта!
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|