Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2024
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90,3 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1374 kcal
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Gord: 65,42g | Prot: 87,59g | Carbs: 113,67g.
Café da Manhã: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Almoço: Wirz, siedfleisch, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten. Jantar: Ponti Dolceagro Il Delicato, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Chicoree, Sake, Saitaku Mirin, Zenbu Rice Vinegar, Sojasoße, Honig, Sesamöl, Zenbu Miso Paste, Migros Sesam-Samen, Römersalat, Aubergine, Radieschen, Migros Cherrytomaten. Lanches/Outros: Haferflocken, Griechischer Joghurt, Farmer Crunchy Honig. mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Zwift Rennrad Indoor Training - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de seamaster77
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