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24,2% de masse graisseuse (-0,5%),
51,9% d’eau (+0,4%),
40,6% de muscles (+ 0,2%).
IMC de 22,2 (22 < x < 27). -0,1.
IMG de 21,54 (15 < x < 20). -0,42. Toujours trop !
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63,3 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1769 kcal
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Gord: 77,05g | Prot: 67,72g | Carbs: 196,51g.
Desjejum: Cristaline Eau de Source, Eau de Robinet, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes. Café da Manhã: Banane, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel. Chá da Manhã: Côte d'or Chocolat Noir Amandes. Almoço: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Café, Emmental, Pitch Beignet Framboise , Carrefour Julienne de Légumes, Sauce Béarnaise, Sol & Mar Beignets de Calamars, Olives Noires, Riz Blanc, Blanc de Poulet. Jantar: Zespri Kiwi Sungold, La Laitière Riz au Lait Saveur Vanille, Monoprix Jambon Cuit Supérieur, Royco Crème de Champignons. mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Grande boucle dans Paris 13 (03/01/2024) - 1 hora e 29 minutos, Marche du 03/01/2024 de La Poste Les Gobelins vers chez moi - 5 minutos, Marche du 03/01/2024 de l’HDJ vers M7 La Fayette - 8 minutos, Marche du 03/01/2024 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 9 minutos, Marche du 03/01/2024 vers M7 Les Gobelins - 5 minutos, Dormir - 9 horas e 35 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Course et marche vers Franprix Les Gobelins (03/01/2024) - 9 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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