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sanki bütün yagim erimiş de yavaş yavaş nerdeyse hiç gitmeyecek
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89,5 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 34,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1055 kcal
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Gord: 62,04g | Prot: 27,55g | Carbs: 98,64g.
Café da Manhã: Espresso Kahve. Jantar: Doğal Peynir, Maydanoz, Kuru Çökelek, Yufka, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sütaş Üçgen Peynir, Patates Kızartması. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Tuzlu Fıstık, Şekersiz Çay, Bitkisel Çay, Su. mais...
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3465 kcal
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Exercício:
Aspiração - 3 horas, Caminhadas - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Cantar - 1 hora, Sexo - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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