|
Alhamdulillah tetep turun meski beberapa hari makan lagi kacau ,efek libur panjang akhir tahun 😌
mari kita back on track lagii ,,diet lebih santai💪
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
433 kcal
|
Gord: 2,39g | Prot: 54,58g | Carbs: 50,56g.
Café da Manhã: Jagung Rebus. Almoço: Putih Telur Matang, Jagung Rebus. Jantar: Dua Belibis Saus Tomat, Putih Telur Matang. Lanches/Outros: Jeruk Nipis, Jahe, Sereh, Kunyit. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|