Jornal de Schimi9, 02 jan 24

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Tag 5. 3xAlmased

87 kg Perdidos até agora: 4 kg. Ainda faltam: 5 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 02 janeiro 2024:

709 kcal

Gord: 21,44g | Prot: 81,08g | Carbs: 48,42g. Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser. Almoço: Almased Almased mit Wasser. Jantar: Almased Almased mit Wasser. mais...

2494 kcal

Exercício: Dirigir - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...

Perdendo 2,8 kg por Semana

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