|
Na de grote schranspartij van gisteren in de wok time en nog steeds een overvol gevoel toch die kg erbij. Morgen gaat die er weer af zijn...
Deze week een drukke week voor de boeg, mee begeleiden van een kinderkampje met kinderen tussen 7 en 12 jaar dus ik denk dat er deze week wel weer wat af zal gaan. Meestal zijn dat erg actieve en hevige kampjes.
Voor iedereen in elk geval een super spetterend 2024 gewenst!
|
85 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
347 kcal
|
Gord: 11,30g | Prot: 10,75g | Carbs: 46,30g.
Café da Manhã: Verkade Lange Nekken, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Alpro Soya Vanille Melk. mais...
|
|
2078 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|