|
Barusan abis dibilang gemuk sama orang yang juga gemuk🥺 gatau aja gimana jatuh bangun nya aku sama diet, yang awalnya diet asal2an ga perhatiin makro nya alhasil turun bb cepet, tapi begitu makan normal jadi balik lg bb nya bahkan lebih parah. Skrng aku di 2024 pengen fokus ke nutrisi makro hrs memenuhi. Kalau engga ya bakal ngerusak rambut, alat reproduksi, pencernaan, bahkan kecerdasan. Mohon maaf cacian mu gak ngaruh di aku
|
68 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1490 kcal
|
Gord: 53,35g | Prot: 120,37g | Carbs: 128,28g.
Café da Manhã: Bihunku Goreng Special, Dada Ayam. Almoço: Safari Meses, Sari Roti Roti Tawar (2), Selai Kacang. Jantar: Tropical Minyak Goreng Tropical, Rengginang, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|