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Hallo zusammen 🙋♀️. Die Feiertage haben diesmal nicht ganz so schlimm zugeschlagen. Ich hoffe nur dass ich es schnell wieder verliere. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend.
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77 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1835 kcal
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Gord: 83,24g | Prot: 55,32g | Carbs: 219,44g.
Café da Manhã: Äpfel, Aldi Bierschinken, Schwarzwälder Schinken, Golden Toast Vollkorn Toast, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%. Almoço: Desira Feines Dessert mit Sahne. Jantar: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rotkohl, Steinecke Walnussbrot, Schwarzwälder Schinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Lanches/Outros: Milka Zartbitterschokolade, Weihnachtsplätzchen, Buko Ananas, Steinecke Walnussbrot, Milka Zartbitterschokolade. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 22 minutos, Elíptico - 18 minutos, Assistir TV - 5 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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