Jornal de nilzepereira, 26 dez 23

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2023

84 kg Perdidos até agora: 2 kg. Ainda faltam: 19 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 26 dezembro 2023:

504 kcal

Gord: 29,73g | Prot: 16,52g | Carbs: 42,41g. Café da Manhã: Café. Almoço: Legumes Cozidos, Aipim Frito, Ovo Mexido. mais...

2373 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...

Perdendo 0,2 kg por Semana


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Histórico de Peso de nilzepereira