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22,6% de masse graisseuse (- 4,0%),
53,1% d’eau (+ 3,0%),
41,2% de muscles (+ 1,4%).
IMC de 22,3 (22 < x < 27). + 0,2.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). + 0,42.
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63,6 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Gord: 57,37g | Prot: 22,94g | Carbs: 154,59g.
Desjejum: Source des Pins Eau Minérale Naturelle, Cristaline Eau de Source. Café da Manhã: Zespri Kiwi Sungold, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. Chá da Manhã: Banane. Almoço: Clémentines, Zespri Kiwi Sungold , Royco Crème de Champignons. Lanche da Tarde: de Neuville Chocolats, HEMA Chocolat au Lait. Jantar: Royco Crème de Champignons, de Neuville Chocolats, Picard 16 Macarons, Monoprix Gourmet Foie Gras de Canard Entier du Sud-Ouest. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Boucle intermédiaire 3 dans Paris 13 (26/12/2023) - 1 hora e 19 minutos, Tour de plusieurs boulangeries - 8 minutos, A/R Monop’ du 26/12/2023 - 2 minutos, Course à pied du 26/12/2023 vers cordonnier (Retour via Coiffeur) - 9 minutos, Descansar - 13 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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