Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2023
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74 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1777 kcal
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Gord: 54,39g | Prot: 101,94g | Carbs: 212,03g.
Café da Manhã: Ikan Teri, Nasi Putih. Almoço: Telur Rebus, Uleg Sambal Terasi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Pempek Kapal Selam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Bolu Pisang, Pepaya. mais...
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1919 kcal
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Exercício:
Zumba - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de riskaafauza
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