|
-600гр.
не плохо, но 1,1кг прилип за день, а придётся сбрасывать несколько дней 😩😭
ОТЧЁТ за неделю:
+200гр.
тут сама виновата, так подпортить свой результат.
ну да ладно.
впереди последняя неделя уходящего года и буду стремиться исправить ситуацию 🙏🙏🙏
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2022 kcal
|
Gord: 104,84g | Prot: 72,42g | Carbs: 104,50g.
Café da Manhã: Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Мясницкий Ряд Карбонат, Магнит Сыр Маасдам, EKO Маслята Маринованные Целые, Мясницкий Ряд Карбонат, Гречка Отварная. Almoço: Акконд Суфаэль, Беларусь Сыр Маасдам, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Карбонат, Mikado Маслята Маринованные , Карбонат, Гречка Отварная. Jantar: Мясницкий Ряд Карбонат, Беларусь Сыр Маасдам, Фанагория Вино Красное Полусладкое. Lanches/Outros: Черкизово Ветчина по-Черкизовски. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|