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F: 15,3%/W: 61,8%/M:40,9%
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78,6 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2475 kcal
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Gord: 52,16g | Prot: 118,61g | Carbs: 386,18g.
Almoço: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Odenwald Schattenmorellen, Supplement Union Royal Flavour, Milbona Magerquark, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Lidl Krustenbrot. Jantar: Döner Kebab. Lanches/Outros: Landfein Milchreis, Sondey Doppelkeks Rolle, Braeburn Äpfeln, Karotten. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Tiro com Arco - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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