|
Week II
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2189 kcal
|
Gord: 63,08g | Prot: 112,76g | Carbs: 299,13g.
Café da Manhã: Semi-Skimmed Milk, Blueberries , Raspberries , Bananas , Brown Sugar , Cinnamon , Everyday Essentials Porridge Oats. Almoço: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Semi-Skimmed Milk, Boiled Egg, Jollof Rice. Jantar: Tropicana Original Orange with Juicy Bits, Boiled Egg, Birds Eye Steam Fresh Classic Garden Mix, Spaghetti, Fried Plantain, Corned Beef (Cured, Canned) . Lanches/Outros: Peanuts , Crownfield Breakfast Biscuits, Bananas , Tangerine, Broccoli , Espresso Coffee. mais...
|
|
2135 kcal
|
Exercício:
Body Combat - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pptear
|