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25,6% de masse graisseuse (-1,2%),
50,7% d’eau (+0,7%),
39,9% de muscles (+0,4%).
IMC de 22,5 (22 < x < 27). -0,1.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). -0,42.
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64,4 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Gord: 95,99g | Prot: 81,55g | Carbs: 202,03g.
Desjejum: Eau, Cristaline Eau de Source, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes. Café da Manhã: Zespri Kiwi Gold, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Morisseau ou Cyrico Pain Nordique. Almoço: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Café, Bûche de Noël, Fromage Bleu ou Roquefort, Oignons, Auchan Pommes Dauphines, Courtepaille Suprême de Poulet, Saumon. Jantar: Noix de Coco, Clémentines, Royco Crème de Champignons. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Marche du 19/12/2023 de M7 Les Gobelins à chez moi - 5 minutos, Marche du 19/12/2023 de l’HDJ vers M7 La Fayette - 10 minutos, Marche du 19/12/2023 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 8 minutos, Marche du 19/12/2023 vers M7 Gobelins - 4 minutos, A/R du 19/12/2023 vers Mairie de Paris 13 - 21 minutos, Dormir - 9 horas e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 24 minutos, Grande Boucle dans Paris 13 (19/12/2023) - 1 hora e 28 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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