Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2015
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76,8 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Gord: 58,48g | Prot: 42,16g | Carbs: 133,91g.
Café da Manhã: Banaan. Almoço: Snickers Ijs, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Gekookte Bloemkool (Vers), Champignons, Pompoenpitten, Olijfolie. Jantar: Devos Lemmens Mayonaise Light 30%, Wortelen, Tomaten, Gemengde Sla, Knorr Jachtsaus, Blinde Vink, Kristalsuiker, Aardbeien. Lanches/Outros: Volkoren Pannenkoeken, Basterdsuiker, Mascarpone, Suikerbrood, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje). mais...
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1989 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zij.ik
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