Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2023
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1844 kcal
|
Gord: 62,38g | Prot: 151,37g | Carbs: 165,51g.
Café da Manhã: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%, Омлет или Яичница, Бояр Хлеб Цельнозерновой, Голден Яблоко , Геркулес Овсяные Хлопья. Jantar: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Бояр Хлеб Цельнозерновой, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Моя Цена Капуста Квашеная с Морковью , Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Акашево Грудка Цыплят-Бройлеров. mais...
|
|
2635 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 4 minutos, Banho - 3 horas, Dormir - 4 horas, Descansar - 15 horas e 56 minutos. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dmitriy_na fokse
|