|
26,7% de masse graisseuse (+1,2%),
50,0% d’eau (-0,7%),
39,5% de muscles (-0,4%).
IMC de 22,6 (22 < x < 27). -0,1.
IMG de 22,38 (15 < x < 20). =
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1846 kcal
|
Gord: 92,73g | Prot: 50,26g | Carbs: 204,66g.
Desjejum: Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes, Eau de Robinet. Café da Manhã: Pain de Seigle. Almoço: Café, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Danone Velouté Fruits Mixés Pêche Mangue Abricot, Monoprix Jambon Cuit Supérieur, Noix de Coco. Lanche da Tarde: Pringles Texas BBQ Sauce. Jantar: Morisseau ou Cyrico Pain Nordique, Noix de Coco, Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Zespri Kiwi Sungold , Clémentines, Royco Crème de Champignons. mais...
|
|
2021 kcal
|
Exercício:
Marche du 18/12/2023 vers Denfert-Rochereau (Retour via Glacière) - 25 minutos, Trajet du 18/12/2023 de M7 Les Gobelins à chez moi via Boulangerie Morisseau - 11 minutos, Trajet alternatif de l’HDJ vers M7 La Fayette (18/12/2023) - 11 minutos, Marche du 18/12/2023 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 10 minutos, Marche du 18/12/2023 vers M7 Les Gobelins - 5 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Marche du 18/12/2023 A/R vers Boulangerie Morisseau - 6 minutos, Marche A/R du 18/12/2023 vers Monop’ - 3 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|