|
işaret tırnaklarımdaki ayalar belli belirsiz geri geldi🥰 uyku düzeni, sindirim de iyiydi. ✅️aşırı susamadım pek. haftanın hedefi 2025 kalori ⬆️⬆️ 56spor 🙋♀️
|
56 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2020 kcal
|
Gord: 76,45g | Prot: 86,47g | Carbs: 250,57g.
Café da Manhã: Beypazarı Maden Suyu, Kuru Hurma, Mandalina, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Çay (Demlenmiş), Fındık, Ceviz. Almoço: Su, Muzz, Sütaş Laktozsuz Süt, Dana Kavurma, Mayonez, Humus, Beyaz Ekmek, Sarımsak, Salçalı Makarna. Jantar: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Simbat Kabak Çekirdeği, Mayonez, Humus, Salçalı Makarna, Burch Karabuğday Patlağı, Seed'n Grains %100 Pirinç Patlağı. Lanches/Outros: Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|