Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2023
|
100,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1665 kcal
|
Gord: 45,40g | Prot: 73,26g | Carbs: 238,70g.
Café da Manhã: Senseo Regular, Meergranenbrood, Banaan, AH Lekker op Brood, Theunisse Kokosbrood Zero Suiker. Almoço: Senseo Regular, Isey Skyr Blueberry Pie. Jantar: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse , Nasi met Kip. Lanches/Outros: AH Kleine Schuimkransjes, Jumbo Crème Mergpijpjes, Senseo Regular. mais...
|
|
2775 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Fazer Compras - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
16 dez 23 por membro: SabineS85
|
Ik ben erg blij dat er eindelijk wat afgaat, komt vast doordat ik nu high protein lactosevrije toetjes erbij eet om het eiwit totaal wat omhoog te krijgen.
Wat was ik blij dat ik die hier bij fs langs zag komen. Vanaf dat ik die eet gaat het beter dus ik denk dat het echt werkt.
16 dez 23 por membro: Ria7057
|
voor het eiwit koop ik whey bij Action en skyr als toetje met chiazaad of gebroken lijnzaad en drupje honing
Dat haalt het eiwit echt wat omhoog .🙂
16 dez 23 por membro: Sanamo*
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ria7057
|