Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2023
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3139 kcal
|
Gord: 141,99g | Prot: 157,04g | Carbs: 299,01g.
Café da Manhã: Ja! Zaziki, Ja! Lachsforelle, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Vitamin Well Hydrate, PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Banane, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: Spiegelei, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Butcher's Burger Beef Burger Patties. Jantar: Jever Fun, Abraham Schwarzwälder Schinken, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Kaki. mais...
|
|
2836 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Frank #23
|