Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2023
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75,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Gord: 82,93g | Prot: 76,20g | Carbs: 108,45g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Черникой. Almoço: Chikalab Protein Wafers , Твистер с Куриной Грудкой. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Astoria Соус Сырный, Картофель Фри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 9 minutos, Cross Training - 8 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de thelightbehindureyes
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