Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2023
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Gord: 49,22g | Prot: 110,51g | Carbs: 140,98g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Русское Море Форель Слабосолёная, Parmalat Молоко 0,5%, Nespresso Кофе в Капсулах. Almoço: Капучино, Овощная Семейка Летние Овощи, Мясновъ Куриные Ножки в Маринаде Песто, Гречка. Jantar: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин, Винегрет без Масла, Foodplan Жареный Рис с Курицей Тереяки . Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Макдоналдс Капучино (0,3 L). mais...
|
|
1646 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 11 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de njn2008
|