|
вчера у меня было много углеводов ,а сегодня на весах минус , удивительно
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1399 kcal
|
Gord: 52,96g | Prot: 89,54g | Carbs: 139,03g.
Café da Manhã: Молоково Молоко 2,5%, Liebendorf Сыр Эдам 45%. Almoço: Ikea Шоколад Молочный, Картошка Тушеная, Куриное Филе. Jantar: Жаркое из Свинины (Постное), Макфа Макароны Гречневые Отварные. Lanches/Outros: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Хохланд Творожный Сыр, Активиа Йогурт Чернослив, Село Зелёное Творог Зерненый 5%. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|