Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2023
|
92,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 29,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3312 kcal
|
Gord: 143,21g | Prot: 118,20g | Carbs: 388,24g.
Café da Manhã: Авокадо Авокадо, Русское Море Форель Слабосолёная, Тагилхлеб Батон Нарезной Улучшенный, Белевские Сладости Белевский Зефир Ванильный, Простоквашино Сливки 10%. Almoço: Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Бондюэль Шампиньоны Маринованные, 1 WIN Коллаген, Крупская Шоколад Особый, Тагилхлеб Батон Нарезной Улучшенный, Zuegg Варенье Сливовое, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Жизнь Март Люля-Кебаб из Баранины, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Брокколи Тушеные. Jantar: Мармеладная Сказка Мармелад Ягодный Микс, Яшкино Мягкие Вафли, Теремок Эклер со Взбитыми Сливками, Пирожок с Печенью, Сметана 15%, Благодарушка Пельмени Рыбные Горбуша. Lanches/Outros: Galagancha Воздушный Зефир с Сочным Апельсином, Сладкий Орешек Суфле Лимонное Райские Облака, Брянконфи Печенье с Шоколадом и Пряностями. mais...
|
|
2387 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|