Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2023
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81,6 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Gord: 67,80g | Prot: 94,30g | Carbs: 88,09g.
Café da Manhã: Café Expresso, Clara de Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Habib's Esfiha Folhada de Chocolate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Caseirinho Pão Brioche, Subway Queijo Cheddar Cremoso. Lanches/Outros: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Clara de Ovo, Pão Francês sem Miolo, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 35 minutos, Musculação - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Renan Lacerda
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