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Vai pra nunca mais voltar 🔥🥓🫠🧔🏻♂️✅
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80,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1860 kcal
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Gord: 64,25g | Prot: 132,12g | Carbs: 182,69g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Jantar: Suflê de Brócolis, Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Mussarela, Batata Inglesa Assada. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Musculação superior moderado - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jorge terra
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