Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2023
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59 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1607 kcal
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Gord: 68,18g | Prot: 112,80g | Carbs: 136,63g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Cozido, Melão Amarelo. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Alface. Jantar: Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Geladinho, Laranjas. mais...
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1941 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 10 minutos, de Pé - 4 horas e 10 minutos, Banho Chuveiro - 50 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de admfs
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