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4,5 kg in 6 W geschafft
Heute Weihnachtsessen mit Praxis/ Arbeit
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63,2 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1906 kcal
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Gord: 60,97g | Prot: 95,00g | Carbs: 221,79g.
Café da Manhã: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Greußener Puten Salami, Gutes Land Frischkäse 80% Weniger Fett, Butter, Korn Mühle Vollkorn-Toast. Almoço: Barilla Penne Rigate, Hühnchen Curry, Hühnchen Curry, Gekochte Grüne Erbsen. Lanche da Tarde: Kaffee mit Milch, Moss Käsekuchen mit Kirschen. Jantar: Rosewein, Gemischter Salat mit Dressing, Knorr Pfifferling Sauce, Kroketten, Schweinelende (Filet, Nur mager). Lanches/Outros: Lindt Lindor Kugeln. mais...
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1632 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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