Jornal de Chikitoko, 08 dez 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2023

93 kg Perdidos até agora: 2,3 kg. Ainda faltam: 33 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 08 dezembro 2023:

1072 kcal

Gord: 32,12g | Prot: 74,60g | Carbs: 119,42g. Café da Manhã: SuperIndo Putih Telur. Almoço: Healthy Go Sambal Korek Yakitori. Jantar: Healthy Go Sichuan Chicken Tacos. Lanches/Outros: AMH Jahe Merah. mais...

2272 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...

Perdendo 0,8 kg por Semana

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