Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2023
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1889 kcal
|
Gord: 76,53g | Prot: 147,62g | Carbs: 161,82g.
Café da Manhã: Своя Линия Мармелад Дольки, Травяной Чай, Вареное Яйцо, Черника, Гранола, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%. Almoço: Травяной Чай, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Billa Салат Микс Де Люкс , Травяной Чай, Roshen Чёрный Шоколад с Подсоленным Миндалём , Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Billa Салат Микс Де Люкс , Сыр Сулугуни, Куриное Филе, Шампиньоны. Jantar: АТБ Грейпфрут, Своя Лінія Смесь Ядер Орехов Жареных, Куриное Филе Вареное, Щи из квашеной капусты. Lanches/Outros: Селянське Молоко 1,5%, Myprotein Протеин, Паштет из Куриной Печени, Хлебцы Молодцы Хлебцы, Миндальное Молоко, Кофе Эспрессо. mais...
|
|
2643 kcal
|
Exercício:
хотьба - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kvitochka20211
|