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Heute wieder Zündertag; Gewicht heute abend auch 63,8kg wie heute morgen- abwarten wie es morgen früh aussieht
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63,8 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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772 kcal
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Gord: 41,61g | Prot: 52,44g | Carbs: 45,87g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Omelett oder Rührei, Gervais Hüttenkäse Aktiv, Cocktailtomaten. Lanche da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Kaffee mit Milch, Omelett oder Rührei, Gervais Hüttenkäse, Milch 1,5%, Zwiebeln, Olivenöl, Salz, Schwarzer Pfeffer. Lanche da Tarde: Yogi Tea Ingwer Zitrone. Jantar: Blumenkohlsuppe, Blumenkohlsuppe. mais...
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2016 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Dirigir - 40 minutos, Trabalho - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Bringt Dir der Zündertag wirklich was?
07 dez 23 por membro: pinguin 3
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Ja, mir bringt das wirklich was.
Ich verliere zwischen 400 u 600g.
Der Effekt ist so wie es durch Figur Scout ( happy figur) auch vorher gesagt wird:
- Ich habe weniger Hunger
- Die Lust auf Süßes wird reduziert
- Es öffnet die Fettzellen
- Ich nehme erfolgreich ab ( 400g bis 600g pro Zündertag)
- Der Stoffwechsel wird auf Abgabe programmiert
Mir macht so ein Zündertag nichts mehr aus, wenn ich auf Kartoffeln, Brot, Reis od Nudeln den ganzen Tag 1x ( max 2x ) pro Woche verzichte.
Dies ist natürlich ein harter Zuckerentzug für den Körper - es schadet aber nicht.
Hinzu kommt, dies was ich mit dem Kurs mache ist ein Prävention Kurs, der von den Krankenkassen gefördert ( bezuschusst) wird.
07 dez 23 por membro: S. Niessen
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Danke für Deine Rückmeldung.
Ah, davon habe ich gehört. Bin am überlegen ob ich das im nächsten Jahr auch porbiere.
Finde, ist mit Familie nicht immer so einfach.
Schönen Freitag 🐧
08 dez 23 por membro: pinguin 3
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Ja, das stimmt - mit Familie ist dies nicht einfach umzusetzen.
Für mich war es auch ein Versuch.
Ich habe die Informationen dazu in meiner Physio Praxis gelesen und dazu Formulare ausgefüllt ( Essgewohnheiten - was du magst oder auch nicht verträgst. Figur Scout hat daraufhin ein Kochbuch für dich eigens zusammengestellt und mir zugeschickt.
Ich habe hier zu Beginn 175€ bezahlt; bei Abschluss und Erfolg ( Teilnahmebescheinigung wird ausgestellt) beteiligt sich meine Krankenkasse ( TK) mit 120€ - da dies als Prävention Kurs gilt.
Mehr wie ausprobieren geht nicht u es sind sehr gute Rezepte dabei.
Dir auch noch einen schönen Freitag und ein schönes Wochenende.
08 dez 23 por membro: S. Niessen
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Dankeschön nochmal für Deine Erklärung und Wünsche 🐧
08 dez 23 por membro: pinguin 3
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