Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2023
|
82 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2346 kcal
|
Gord: 91,60g | Prot: 150,54g | Carbs: 254,72g.
Café da Manhã: Пшеничные Английские Кексы, Красные Помидоры, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Твердый Сыр Пармезан, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Красная Фасоль, Приготовленная Красная Фасоль, Гречневая Каша. Lanche da Tarde: Pilos High Protein Drink Banana , Фундук. Jantar: Савушкин Сыр Гауда , Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории). mais...
|
|
2253 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Aspiração - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de elav455
|