Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2023
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57 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1296 kcal
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Gord: 51,96g | Prot: 89,18g | Carbs: 117,63g.
Café da Manhã: Azúcar, Leche Entera, Frutillas, Café, Tregar Ricotta Magra, Pan Integral. Almoço: Tomates Cherry, Huevo, COTO Lomitos de Atún al Natural, Bimbo Rapiditas Integrales. Jantar: Empanadas de Jamon y Queso. Lanches/Outros: Integra Barra de Cereal Cajú y Arándanos , Xtrenght Advanced Whey Protein. mais...
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2735 kcal
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Exercício:
Squash ou Handebol - 2 horas e 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de JulianaM.Miranda
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