Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2023
|
93 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3063 kcal
|
Gord: 110,34g | Prot: 150,02g | Carbs: 375,65g.
Café da Manhã: Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Pão Integral, Café, Manteiga (com Sal), Italac Leite Integral. Almoço: Yoki Farofa Pronta, Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida), Margarina, Swift Bife de Alcatra, Arroz à Grega. Jantar: Espetinho de Carne, Pão Integral, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Pêssegos, Casa Suíça Bolo Integral Zero Adição de Açúcar com Nozes, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Bompreço Chocolate em Pó 50% Cacau , Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto, Panco Pão de Forma Premium, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. mais...
|
|
2754 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andrealmendro
|