|
не взвешивалась. женские дни с 5.12-. эллипс 32 мин, трена с Олей, вес 112,6... пешком 20 до работы, работа 12 ч
|
113,2 kg
Perdidos até agora: 30,3 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1509 kcal
|
Gord: 84,43g | Prot: 69,24g | Carbs: 123,61g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Индилайт Тефтели из Индейки, Гречка. Almoço: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Огурец (с Кожурой), Гречка, Инди Тефтели из Индейки. Jantar: Свинина Отварная, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Лэнд Яблоко Гренни Смит. mais...
|
|
2961 kcal
|
Exercício:
тренировка с Олей - 1 hora, элипс - 32 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 2 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|