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Guten Morgen zusammen ☕🙋♀️. Ich wünsche euch einen wunderschönen Nikolaustag 🎅🌨️🎄🙋♀️
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76,4 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Gord: 89,34g | Prot: 78,57g | Carbs: 175,51g.
Café da Manhã: Golden Toast Vollkorn Toast, Mandarine, Herta Finesse Schinken, Rasting Nuss Toastschinken, Wiltmann Fenchel Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. Almoço: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gelbe Paprika, Rote Zwiebeln, Radicchio, Quinoa Gekocht, Kaufland Schinkenbeißer, Dr. Oetker Marmorette Splits Bourbon-Vanille-Pudding & Sahne. Jantar: Aldi Toastschinken, Wiltmann Fenchel Salami, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Lanches/Outros: Weihnachtsplätzchen. mais...
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2699 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 23 minutos, Assistir TV - 5 horas, Elíptico - 17 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
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Histórico de Peso de lippolino
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