Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2023
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95,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 31,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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645 kcal
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Gord: 20,98g | Prot: 31,46g | Carbs: 86,90g.
Café da Manhã: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Пятерочка Яблоко Красное. Almoço: Руккола, Помидоры, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сердца Куриные с Морковью без Масла, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Jantar: Мандарины, Большая Кружка Кефир Лёгкий 1%. Lanches/Outros: Вареное Яйцо, Красное Яблоко. mais...
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3918 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jinjerred
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